Zazen

Zazen est la posture principale de méditation assise de la pratique du bouddhisme zen. Les longues périodes de zazen sont généralement alternées avec des périodes de kinhin, une marche méditative.

Le but de zazen est de se concentrer sur la respiration et sur la posture afin de la maintenir le plus correctement possible. Cela permet de développer la concentration, d'être serein et d'unifier et d'améliorer esprit et corps.

Hors de tout contexte religieux, zazen est une pratique bénéfique qui déclenche, comme dans un sommeil profond, les ondes cérébrales alpha et thêta, dues à l'afflux de sang dans les couches supérieures du cerveau, qui est alors très bien irrigué. Zazen renforce les processus physiologiques et confirme les caractéristiques posturales.

M. Francis Vendrell

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